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Yo ya he salido a caminar durante 45'! Gracias a mi perro que me ayuda a no apalancarme en el sofá. ¿Sabías que salir a caminar durante 45 minutos al día o correr 20-30' ayuda a quemar ese michelin que no queremos? Y además, si lo hacemos antes de comer aún mejor!! Ya que nuestros músculos están en plena marcha y nos ayuda a quemar lo que ingerimos! y aún mejor si lo hacemos al aire libre. Gracias al sol, nuestro cuerpo produce Vitamina D. La vitamina D nos ayuda a absorber el calcio de nuestra dieta para tener unos huesos fuertes así como también nos ayuda a mantener ese moreno que se está yendo después del verano. Así que no hay excusa para no salir fuera y movernos un poco!!