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Y aquí te cuento un poquito esos beneficios de la actividad física, muuuy interesante!
Parece ser que existe una relación entre la actividad física y la esperanza de vida.
Como más nos movemos, más años vivimos!!
Y la calidad de vida es muucho mejor!
Beneficios físicos
Ayuda a controlar nuestro peso
Reducimos la masa grasa
Aumentamos masa muscular
Fortalece los músculos
Reduce el riesgo de padecer:
- Enfermedades cardiovasculares
- Tensión arterial alta
- Cáncer de colon
- Diabetes
Beneficios psicológicos
Proporciona bienestar psicológico
Liberamos endorfinas (hormonas de la felicidad)
Aumenta la autoestima
No al estrés, ansiedad y depresión!!
Haz un poco de ejercicio físico todos los días! aunque sea caminar 30 minutos! Tampoco se trata de salir a correr 2 horas cada día..ni mucho menos! Solo mantenernos activos cada día!
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