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Hola chicos, cuando Carla me propuso hacer un rinconcillo para la nutrición deportiva me pareció una idea brutal, sobretodo para todos aquellos que estéis interesados en saber todos los secretos sobre cómo mejorar vuestra alimentación entorno a la actividad física y cómo adaptarla al tipo de deporte que practiquéis. Me gustaría decir que cojo esta oportunidad con mucha ilusión y muchas ganas!!

 

Primero de todo, quiero que sepáis algo de mi. Cuando llevaba un año estudiando nutrición, me di cuenta de que el sector que más me entusiasmaba era el deportivo, ya que siempre he sido una chica bastante aficionada al deporte. La verdad es que nunca me he centrado en uno en particular porque lo que más me gusta es el gran abanico de posibilidades que te ofrece.

 

Para aquellos que estéis pensando qué tipo de información podréis encontrar en este rincón, os cuento. He decidido responder a las preguntas más frecuentes que me suele hacer la gente:

 

• ¿Cómo tengo que alimentarme cuando voy a hacer deporte? ¿Qué debo comer antes, durante y después del ejercicio?

 

• ¿En qué se diferencia la alimentación de la población general de la de una persona que hace deporte? ¿Por qué los deportistas tienen otras necesidades?

 

• ¿Cuáles son los beneficios del deporte y cómo se relacionan con la alimentación?

 

• ¿Cuánta energía gastas cuando vas a hacer deporte? ¿Cómo tenemos que reponer esta energía?

 

• ¿Qué tipo de alimentación tenemos que seguir dependiendo del tipo de deporte que realizamos?

 

Si quieres saber la respuesta a todo esto y mucho más, sigue mi post cada último lunes de mes en:

 

El lunes empiezo­­: El rincón de Marta.